日常不宏大，也值得被认真整理

居家

居家的记录可以从很小的变化开始：早晨的光落在哪里，常用物品是否顺手，休息区域有没有被过多杂物占满。与其追求所谓标准生活方式，不如观察什么安排真的让自己更稳定。

通勤

通勤常常是一天里重复最多的部分。可以记下出门前需要准备什么、怎样给时间留余量、哪一种节奏更适合自己。不要在公开页面披露精确住址、固定私人路线和能够反推个人身份的细节。

饮食

饮食日札适合谈准备与感受，不适合夸大普通食物的功效。可以记录一顿饭怎样让生活慢下来、哪些食材更方便整理、怎样减少不必要的浪费。

作息

作息不是比赛。比起展示几点起床、完成多少事项，更值得观察的是精神状态、工作与休息怎样互相影响。可以根据自己的现实情况调整，而不是复制别人的完整时间表。

收拾

收拾是一种结束动作。把常用物品放回固定位置，清理桌面，处理当天已经不需要继续占据注意力的东西。对公共区域进行整理时，也要尊重共享者的物品与使用习惯。

写一页自己的日札

先写一个具体事实，再写当时感受，最后写下一次想怎样调整。这种记录比空泛的自我要求更容易被再次使用，也能避免把生活写成表演。